テストステロン爆上げ

青魚・ベリー・スイカ・ビーツ・オリーブ油／ナッツなど、血流とホルモンを整える食材ベスト5を科学的に解説。性生活の悩みに終止符を打ちたいなら、今すぐ実践できる食事改善法をチェック！

「筋トレしてるのにモテない」その原因は睡眠にあり。筋肉の回復とモテホルモン・テストステロンの分泌を最大化する、筋トレ×睡眠改善の黄金ルーティンをフォーム・環境・栄養・習慣と共に徹底解説。

ただ筋トレするだけじゃモテない。朝は太陽光＋スクワットでテストステロンを仕込み、昼は戦略ランチと清潔感を維持。夜はジム→風呂→高たんぱく→読書→睡眠＋セルフトーク。美女に本能で選ばれる男を1日で作る完全習慣指南。

「なんとなくモテる男」は実は無意識の習慣で磨かれている。筋トレ×テストステロン習慣、清潔感ある所作、朝ルーティン、環境設計…美女が気づかず惹かれる“最強ルーティン”を完全網羅。

筋トレだけじゃ足りない。朝の太陽光、質の高い睡眠、たんぱく質豊富な食事…テストステロンを自然に高める日常習慣を5つ厳選。モテ体質への第一歩を科学的に解説。