自重トレ＆ジム活用

ジム通い不要、自重だけで完璧ボディに。プッシュアップ・スクワット・懸垂など道具なし10選で筋肉とテストステロンを刺激し、自己規律も手に入れて、美女にモテる男へ変わる方法を完全ガイド。

「ジムに行くのは抵抗ある…」なら自重トレから始めよう。たった一畳で筋肉とテストステロンを育て、モテ、成果、自信すべてを手に入れる。その後は、パーソナルジムで最速で理想の体と魅力を手に入れる方法を完全ガイド。