【美女にモテたい男は必見】スクワットがテストステロンを爆上げする最強筋トレだった！

2025年9月21日編集

「どうすれば美女にモテる男になれるのか？」その答えは、スクワットにあります。スクワットは“男のモテホルモン”であるテストステロンの分泌を爆上げする最強のトレーニング。この記事では、スクワット→テストステロン上昇→モテ体質化という黄金ルートを、最新の科学的エビデンスを交えて徹底解説します。

「モテたい」「バカにしてきたやつを見返したい」そんな本気の男だけ、読み進めてください。

✅必読：スクワットでテストステロン爆発！美女を惹きつける“男の最強ルーティン”

なぜ美女は“筋トレ男子”に惹かれるのか？
スクワットでテストステロンが爆増する科学的根拠
【美女からの本音】筋トレしてる男は「カラダに触れたい」
ジェイソン・ステイサムに学ぶ「ハゲ×マッチョ×美女」最強伝説
スクワットで変わる！男としての“3大進化”
正しいフォームで継続できる環境＝パーソナルジム
今すぐ行動せよ！筋トレする男が美女に選ばれる理由
まとめ｜スクワットから始まる、モテと成功の人生
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参考文献・根拠

なぜ美女は“筋トレ男子”に惹かれるのか？

安心感：ガタイがいい男性は本能的に「守ってくれそう」と感じさせる
清潔感：筋トレ男子は自己管理ができ、生活習慣も整っている
性欲の象徴：下半身が発達している＝精力が強そうに見える

美女のコメント：「正直、細マッチョとかより、しっかり鍛えてる人に惹かれます。特に脚とお尻が引き締まってる人って、すごく色気感じます」

下半身＝“性力”とつながっているため、太ももやお尻が発達している男性は無意識レベルでセクシーさをアピールできているのです。

✅関連記事：【完全攻略】美女に沼られる男の共通点7選

スクワットでテストステロンが爆増する科学的根拠

テストステロンとは、筋肉、性欲、決断力、自信を司る“男の覇気”そのもの。

スクワットは人体最大の筋群（大腿四頭筋・臀筋）を使うため、他の種目に比べて大きな刺激を与えられます。強度とボリュームが十分なスクワットを行うと、運動後の急性テストステロン上昇が確認されている研究があります。

🧪Evidence：

Wilk et al. (2018) の研究では、90%1RMのバーベルスクワットで6セットを行った際、成長ホルモン（GH）・テストステロン等が即時上昇。低めのセット数（3セット）では反応が限定的。（出典文献）
抵抗運動（スクワット等）を含むメタ分析では、安静時テストステロン値（休息時・トレーニングをしていない日）には著しい上昇は見られないとの結果も。すなわち“運動直後”の短期的なホルモンブーストが主。（出典文献）
また、「運動強度・使う筋肉量・セット間の休息時間」がホルモンサージ（急上昇）に影響するという複合的研究結果。（出典文献）

まとめると：

スクワットなどの強度×ボリュームの大きい種目を行うことで運動直後のテストステロン上昇（急性応答）は期待できる。
ただし、12週間など比較的短期間のトレーニングで、安静時（baseline）のテストステロンが持続的に大きく上がるというデータは一貫していない。

こういった研究結果からも、筋トレ、とくに大きな筋肉を刺激するスクワットは、少なくともテストステロン値を上昇させることま間違いないということです。

【美女からの本音】筋トレしてる男は「カラダに触れたい」

「筋トレしてる人って、肌ツヤもいいし、姿勢が良くて堂々としてる。隣を歩いてるだけで安心感あるし、ちょっと触れてみたいなって思っちゃう♡」

このコメントについて考察。

女性は見た目だけでなく、体幹や下半身の強さ・姿勢・肌のツヤなど“存在感”を感じる要素に敏感です。スクワットで鍛えることで、筋肉量・体脂肪率・姿勢が改善し、見た目と触り心地・立ち姿が変わります。

SNS、インターネットが発達した現代、美女達はいとも簡単にマッチョなイケメンをたくさん見漁ることができますし、男に求める肉体的レベルが爆上がりしているのは事実。

近年、SNSの発達にともない、美女がいとも簡単にハイスペックはイケメンマッチョに爆速でアクセスでき、翌日にセックスできるような環境になっており、男の競争は極めて激化しています。

美女にとっては、恋愛市場は極めて有利に働く社会へと変化した一方、現代の男は、自分磨きを怠った瞬間、戦いのステージにも立てなくなっているのが厳しい現実です。

つまり、ハイスペックでマッチョでイケメンが、複数の女を独占する形がとられているのです。

だからといって、卑屈になる必要もなく、たった今から習慣を変えれば全然ＯＫ！！

３か月～半年で世界観を変えていきましょう！！

ジェイソン・ステイサムに学ぶ「ハゲ×マッチョ×美女」最強伝説

ハゲてるけど超モテる男、ジェイソン・ステイサム。彼は髪がなくても、逆三角形の肉体と自信、テストステロンあふれるオーラで数々の美女に選ばれてきた存在。

肉体＝ステータス（鍛えてる＝自己管理できる男）
自信ある姿勢・態度が色気を生む
実際にハリウッドでも「最もセクシーな男」と称されること多数

つまり、ハゲても、鍛えて稼げば美女にモテるという証明です。

あなたが覚悟を決めて、今からジムで努力を始めれば、5年後は“モテるオヤジ”に変身しているのは間違いないです。

スクワットで変わる！男としての“3大進化”

1. 外見：お尻・太もも・姿勢が変わり、スーツが似合う体に
2. 精神：“やり切る習慣”がつき、自己肯定感・決断力が爆上がり
3. 性欲：運動直後のホルモンブーストで夜の自信も回復

さきほどは厳しい現実をお話ししましたが、電車や街中を見てみてください。

マッチョな男ってほとんどいなくないですか？

そう、今覚悟を決めて、ガチトレを始めれは、大衆の男から頭抜けた男になれるのです。

ＳＮＳばかり見て、マッチョがやたら多いと感じる人もいると思いますが、ベンチプレス100㎏を上げるのは人口の約1パーセントです。

上半身はムキムキだけど、脚がチキンレッグ、みたいなトレーニーをけっこういますよね。

ってことは、この記事を読んでいるあなたなら、全身鍛えることの重要性が理解できたと思いますし、全部くまなく鍛えれば、間違いなく頭抜けた結果でますよね？

これすごくないですか？

筋トレを通じて、上位１パーセントの男になれるって夢があるし、仕事へのモチベーションも上がりまよね。

まず、自分の身体を整える、栄養をとる、睡眠をとることで、覇気や魅力が爆上がりすることは間違いないです。

女にも男にもリスペクトされるナイスガイを一緒に目指しましょう！！

正しいフォームで継続できる環境＝パーソナルジム

ただし、ここで落とし穴があります。

あなたが一度も運動をしたことがない、もしくは、筋トレ経験があるけど伸び悩んでいるとしたら、そのまま自己流でやることは時間の浪費です。

人生は一回ですし、時間は刻一刻と過ぎていきます。

準備ができてから、マッチョになってから、恋活などと言っている暇はないのです。

全て同時並行することで、

ヒョロガリで自信のない自分に対する女の反応～体系改善して自信を手に入れた自分に対する女の反応

の変化を直で体験できます。

もう一度言います。

筋トレと恋活は、必ず、同時並行しないとだめです。

筋トレだけやっていると結局、鏡だけが友達で筋肉に逃げてしまい、本末転倒なのです。

ボディビル、フィジークを生業としている場合を除き、半日、ゴールドジムで過ごすような男にはならないでください。

仕事、デート、やりましょう。

あたなには、三つの道があります。

このまま記事を読んでなんとなく理解した気になり、ページを閉じて、一生、理想の美女にありつけない、何も変わらない未来
自己流で長いトンネルを走り続け、結果がうまく出ないまま気づけば年だけとってしまい、理想の美女をゲットできない未来
今すぐ、無料カウンセリングを受けて、最短最速で人生を加速させ、三か月後には、理想を爆美女をゲット、奥さんや彼女にリスペクトされて、仕事をバリバリこなす男として誇らしい未来

どうでしょう？一緒に身体を鍛えて、未来を最短最速で変えていきましょう。

最後に一言。

筋トレ経験がないけど、最短最速で人生を好転させたい、停滞期を抜け出したいなら、パーソナルジム一択です。

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