1 おすすめのトレーニング頻度 トレーニングの頻度は、その人のライフスタイルだったり、目指す肉体の完成度、見た目重視なのか、機能重視なのかで変わってくると思う。 が、、最近感じていることは、短時間、やや高負荷で週5-6は … 続きを読む おすすめのトレーニングの頻度〜最近感じたこと〜